De todas as distancias existentes para reducir o peso, a dieta "amante" é unha das máis inusuales e eficaces e moi populares nas nenas. Por que recibiu un nome, especialmente, sobre todo porque non todos poden soportarlle. 
A pesar dunha maior prevalencia, o "amante" é un dos programas máis difíciles con fame constante, pero o resultado é claramente sorprendente e dá o incentivo para mantelos o maior tempo posible. Antes de sentarse nel, é importante coñecer todos os matices e sutilezas do comportamento para conseguir un resultado realmente desexado e non obter numerosos problemas co corpo. Quédate connosco e aprenderás moitas cousas interesantes sobre esta dieta.
A esencia da dieta é "amada" durante 7 días
Este programa refírese a unha pantalla expresa baseada nunha dieta con certas restricións que se estenden durante todo o período:
- Os primeiros tres días teñen como obxectivo retirar o exceso, estancando líquidos do corpo.
- A continuación elimínanse produtos nocivos de metabolismo e vida, metais pesados, toxinas e toxinas.
- Nos últimos días, o proceso de división de depósitos de graxa realizouse directamente, o que garante a perda de peso final, unha diminución dos volumes en poucos centímetros.
Como é posible? Todo é moi sinxelo. Todos os días o "amante" está baseado no uso dun grupo de produtos específico. As listas de nomes en diferentes días non serven categoricamente, unidas, se non, definitivamente non se converterás en libras adicionais, senón tamén en problemas de saúde.
Regulado
A pesar do nome de licitación, que é agradable para a audiencia, o "favorito" ten un horario moi estrito e condicións difíciles. Para que todo funcione perfectamente, temos que recordar as seguintes regras e usalas:
- Un claro cumprimento da dieta elaborada non é un paso. Todo é estrito segundo o plan para evitar consecuencias desagradables.
- Cada avaría, incluso ao final do sistema, é comezar unha dieta dende o principio. Para conseguir o efecto desexado, tes que ir un despois do outro nunha orde clara todos os días.
- Están prohibidos os lanches nocturnos, a escultura e os alimentos excesivos. Mesmo se as vacacións están diante de nós e só fallas na dieta, non esquezas perder peso.
- Ademais das tres comidas principais, ofrécense os lanches obrigatorios de 4-5, o último dos cales debería realizarse polo menos 3 horas antes de ir para a cama.
- Antes de sentarse nun "amado", tes que consultar a un médico porque o programa prevé moitos matices que non sempre son posibles para seguir a ti mesmo.
- Siga o modo de beber. Ten que beber todo o tempo durante a súa dieta. Polo tanto, axudan ao corpo máis fácil de procesar os alimentos entrantes.
- A actividade física durante a nutrición está estrictamente prohibida. Ideal: para evitar a perda de peso de estrés, trastornos nerviosos, etc., etc.
- Non experimentamos co tempo. A duración do "amante" de 7 a 14 días é máxima. Perderemos peso deste xeito en seis meses.
- Ademais, empregamos complexos vitamínicos para cubrir a falta de substancias beneficiosas.
- Se te sentes mal dentro duns días, debes deixar de tomar esta dieta inmediatamente e axudar a un médico.
Vantaxes
Se tratas as sutilezas do programa nutricional, é moi correcto. Entre as moitas vantaxes da metodoloxía:
- Pódese perder unha alta eficiencia de 7 a 8 quilogramos en só unha semana.
- Non importa o contido de calorías da dieta diaria: contar proteínas, graxas, hidratos de carbono e o número de calorías.
- Non hai restricións ao volume do produto nun día determinado.
- A capacidade de escoller entre varias opcións de dieta.
- Corrección do menú para as túas preferencias e o teu gusto, pero como parte da lista especificada de produtos.
- Limpeza intestinal eficaz de produtos de descomposición.
Defectos
Dado que se trata dunha dieta mono, ten algunhas desvantaxes, desvantaxes que se deben ter en conta:
- O estrés e o estrés máis forte de órganos importantes. Imaxina como o teu corpo conmocionou todos os días cunha nova lista de produtos. Neste caso, unha dieta proteica ou unha descarga neste caso é moito máis sinxela, por exemplo, un día de xaxún nos plátanos.
- Retardo o metabolismo. Como quizais ao final da perda de peso, tes que restaurar o teu metabolismo.
- O peso volve a miúdo. Se non cumpre as sinxelas regras para unha alimentación saudable, os quilogramos que eliminaches con tales dificultades volverán con gran reforzo.
Contraindicacións
Debido ás numerosas dificultades na xestión e algúns matices, está prohibido estar nun "ser querido" dalgunhas categorías de persoas. Os contrastes principais parecen así:
- Gastrite e úlceras.
- Enfermidades do sistema cardiovascular.
- Problemas co tracto gastrointestinal.
- O período de rehabilitación das enfermidades.
- Tratamento de drogas.
- Traballo perturbado do sistema endocrino.
- Embarazo e durante a alimentación.
- Enfermidades renales e hepáticas.
Para que a nutrición poida causar emocións positivas e non prexudicar, é necesario visitar un médico que realice un exame completo con antelación e dá unha resposta á pregunta da posible perda de peso usando esta metodoloxía. Se hai polo menos unha contraindicación, debes seleccionar unha opción diferente para ti.
Características da dieta "favorita" durante 7 días
Como se compila un menú neste sistema nutricional? Ofrecémosche as funcións de construír unha dieta semanal e inmediatamente un menú aproximado que podes poñer en funcionamento. Preparado? A continuación, escribe en:
- O primeiro día bebe. O primeiro día no que segue o "amado", só usamos líquidos. Non se trata só de auga potable sinxela, senón tamén tés, café, todo tipo de cervexa (necesariamente engadindo sen sal). Inmediatamente despois de espertar, comezamos o día cun vaso de kefir ou non té verde doce. Ademais, máis preto da cea, bebemos elaborando "Snack" os teus produtos lácteos favoritos para Anders sen recheos doces. Comemos coa cea cunha cunca de leite quentado.
- O segundo día son as verduras. Neste momento, só consumimos produtos vexetais con alto contido en fibra, elementos de micro e macro útiles. Se optas por perder peso no verán ou no outono, podes sentir todas as vantaxes de tal perda de peso. As verduras son baratas e están dispoñibles na gama. O prato principal do día son as ensaladas feitas de cenoria, repolo, follas de leituga, pepinos, tomates, etc. Coas comidas e lanches principais, facemos varias ensaladas para nós mesmos e sazonar con zume de limón.
- O terceiro día bebe. É como o comezo da dieta "querida".
- O cuarto día é a froita. O tempo de nutrición máis popular, que é venerado por absolutamente todas as nenas. Os nutricionistas recomendan comer kiwi, pomelo, laranxas e outras froitas relacionadas con bos medios para eliminar os depósitos de graxa. Pola mañá podes comer un pomelo para xantar: unha ensalada lixeira de varios artigos e nunha merenda dunha tarde - unha mazá ou unha pera. Rematamos o día cunha bebida tradicionalmente sobre leite.
- O quinto día é proteína. Este é o tempo máis vigoroso de nutrición porque o corpo está cheo de proteínas. Pola mañá comemos uns ovos cociñados. No xantar podes cociñar un peixe magro para vapor e cea: varias pezas do teu queixo favorito. Un queixo da casa baixa é ideal como lanches.
- O sexto día bebe. Repite completamente os últimos dous días en líquidos.
- O sétimo día é unha dieta sa con composición equilibrada. Neste caso, o menú consta de produtos empregados nos días anteriores. A dieta pode ser moi diversa. Todo depende dos procesos gustativos de perder peso. Podes comer proteínas, verduras e froitas, cervexa. O principal non é demasiado excesivo.
Regras para a preservación do resultado
Non basta con sentarse cada 7 días. É necesario deixar a dieta correctamente e manter os resultados. Isto segue varias regras e recomendacións sinxelas:
- O último día cunha dieta equilibrada, repetimos unha semana despois do final do "amado".
- Volvemos aos produtos habituais de forma suave e gradualmente engadidos aos nomes do menú. Uso de problemas.
- Controlamos constantemente o noso peso. Todos os días medimos a masa e controlamos o que comemos con moito coidado.
- Comemos a miúdo, pero gradualmente.
- Organizamos regularmente días de xaxún, por exemplo pasamos un día de xaxún con peito de polo.